تست های روانشناسی

 


آزمون های شخصیت شناسی بر اساس آرکی تایپ های ۱۵ گانه اسطوره های یونانی  و همچنین آزمون سفر قهرمانی با توجه به ۱۲ کهن الگوی سفر قهرمانی را می توانید از لینک زیر دریافت کرده و به صورت آنلاین نتایج را دریافت بفرمایید. برای اطلاع بیشتر در خصوص نتایج تست می توانید از مطالب سایت استفاده کنید . 

اینجا کلیک کنید 

 

 

  
نویسنده : مهسا ; ساعت ٤:۳٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۳/٧

 

مطالب موجود در این مجموعه وبلاگ ها را می توانید در سایت بیداری قهرمان درون ، با امکانات جستجوی مطالب و طبقه بندی مباحث ،ملاحظه بفرمائید .

www.ghahremanedaroon.ir

 


  
نویسنده : مهسا ; ساعت ۱:٥٠ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/٩/۱٥
تگ ها :

نحوه فعالیت انرژی کهن الگوی آتنا در زندگی روزمره ! (2)

در مجموعه مطالبی که پیش رو است ، به بررسی رفتار ،  خصوصیات ظاهری، انواع تعامل اجتماعی، نحوه اندیشیدن و ارزش ها و ... سایر مشخصه های افرادی که انرژی کهن الگوی های مختلف ، از جمله آتنا در آنها فعال است می پردازیم !

 بررسی دقیق نوع فعالیت این کهن الگو ها ، نیازمند تحلیل و واکاوی دقیق با در نظر گرفتن شرایط پیرامون و درون فرد است.لیکن ما در این مجموعه مطالب به اختصار به نکات کلیدی و بارز ، که از اهمیت بیشتری برخوردارند خواهیم پرداخت !




 

    برنامه ریزی و هدف گذاری اتنا

٢.برای هر هدفی برنامه ریزی دقیق ، کوتاه و بلند مدت انجام می دهند و هوشیارانه با توجه به تغییرات احتمالی ، هر لحظه هدف و برنامه ریزی خود را بازنگری می  کنند . همواره توانایی رسیدن به اهدافشان را داشته و بر اساس برنامه‌ریزی‌هایشان بسیار دقیق به سمت آن حرکت می‌کنند و در این زمینه واقع بین و عمگرا هستند.

برای انجام کارهای عملی‌شان و رسیدن به چیزی و بدست آوردن آن برنامه‌ریزی و طراحی و دوراندیشی کرده و سپس با زمان‌بندی و مدیریت زمان مناسب با آن هدف و شرایط خود آن را آهسته و پیوسته انجام داده به اتمام می‌رسانند.

 

 یکی از خصوصیات بارز افراد آتنا تایپ، داشتن برنامه برای انجام هر کاری است ! این افراد ، اغلب اوقات اهدافی انتخاب می کنند که در جامعه مطرح است ! به عنوان مدرک تحصیلی ، جایگاه شغلی و از این دست اهداف را انتخاب می کنند و برای رسیدن به این اهداف برنامه ریزی های دقیق کوتاه مدت و بلند مدت انجام میدهند . آتنا تایپ ها در انتخاب هدف پافشاری بیهوده و اصرار الکی ندارند و در صورتیکه دلیل منطقی برای تغییر هدف ببینند ، بدون اتلاف وقت به سرعت تغییر هدف می دهند و هدف قبلی را با هدف تصحیح شده جدید جایگزین می کنند !

 

نکته بسیار مهم برنامه ریزی های دقیق آنها است .

 شاید در اطرافیان خود افرادی را دیده باشید که با وجود داشتن برنامه ، همیشه از برنامه هایشان عقب و یا جلو هستند ! تا زمانیکه افراد با احساسات و هیجانات خود برنامه ریزی می کنند ، مسلماً قادر نیستند واقع بینانه توان خود ، مقدار زمان لازم و اهداف کوتاه مدت را تعیین کنند و برنامه هایشان بر اساس ایده آل های ذهنی و توهم انجام می شود که مسلماً نتیجه مطلوبی نخواهد داشت .

                                     

در صورتی که افرادی که انرژی آتنا در آنها فعال باشد ، توان واقعی خود را می شناسند ، هدف را نیز دقیقاً شناسایی می کنند و با مدیریت زمان ، آهسته و پیوسته به سمت آن حرکت می کنند .

نکته مهم بعدی ، عملگرا بودن آنها است . افراد آتنا تایپ را هرگز در حال سخنرانی در خصوص اهداف و کارهایشان نمی بینید ! آنها همیشه در حال انجام کار هستند و وقتی برای تلف کردن در نظر نمی گیرند !

از آنجاییکه برنامه هایشان واقع بینانه بوده و تا حد امکان و تا حد لازم جزئیات را نیز لحاظ کرده اند ، کمترین اتلاف انرژی و زمان را دارند و همواره در حال حرکت به سمت هدف تعیین شده هستند .

 

این مدیریت زمان ، در همه مراحل زندگی آنها دیده می شود . به عنوان مثال مادران آتنا تایپ برای پخت غذا دستور العمل مشخصی دارند که بایستی غذا را به همان شکل و ترتیب آماده و طبخ شود و در زمان معین غذا سرو شود .

دانش آموزان آتنا تایپ برای مطالعه دروس از ابندای سال تحصیلی برنامه ریزی می کنند و هیچگاه آنها را شب امتحان ، نگران و هراسان با حجمی از کتابهای نخونده نخواهید دید .

 

پیشنهاد : برای تقویت این بعد از آتنا در درونتان ، یکی از اهداف خود را در نظر بگیرید ! ابتدا آنرا به اهداف کوتاه مدت تقسیم کنید و بعد برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید . در حین انجام  برنامه ، بررسی کنید که تا چه اندازه واقع بینانه زمان بندی کرده اید و چگونه می توانید آنرا بهینه کنید ؟

 


  
نویسنده : مهسا ; ساعت ٧:٠٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/۳/۱
تگ ها : آتنا

نحوه فعالیت انرژی کهن الگوی آتنا در زندگی روزمره ! (1)

در مجموعه مطالبی که پیش رو است ، به بررسی رفتار ،  خصوصیات ظاهری، انواع تعامل اجتماعی، نحوه اندیشیدن و ارزش ها و ... سایر مشخصه های افرادی که انرژی کهن الگوی های مختلف ، از جمله آتنا در آنها فعال است می پردازیم !

 بررسی دقیق نوع فعالیت این کهن الگو ها ، نیازمند تحلیل و واکاوی دقیق با در نظر گرفتن شرایط پیرامون و درون فرد است.لیکن ما در این مجموعه مطالب به اختصار به نکات کلیدی و بارز ، که از اهمیت بیشتری برخوردارند خواهیم پرداخت !

١. افرادی که انرژی آتنا در آنها فعال باشد ، مدیریت بحران را به خوبی می شناسند. بطوریکه در زمانهای بحرانی و شرایط خاص که دیگران قادر به تصمیم گیری صحیح نیستند و بحران زده می شوند ،آنها  به راحتی می توانند ، تصمیمات ذهنی سریع بگیرند !! در مواقع حساس و شرایط بغرنج همواره خونسردی خود را حفظ می‌کنند، چراکه مشاهده گر قوی دارندو قادر هستند بدون در نظر گرفتن احساس و هیجان، منطقی اندیشیده و تصمیم صحیح بگیرند .

 

زمانیکه اتفاقی مغایر با دلخواه ما و یا پیش بینی ما اتفاق می افتد، و امور طبق روالی که ما انتظار داشته ایم پیش نمیرود ، بسیاری از ما غافلگیر می شویم ! ممکن است دست و پای خودمان را گم کنیم  و برای تصمیم گیری دچار تردید شویم و قادر نباشیم انتخاب مناسب را انجام دهیم .

بطوریکه در شرایط بحرانی ، به جای مدیریت بحران ، دچار بحران زدگی می شویم!!!!

یکی از دلایل مهمی که مانع تصمیم گیری صحیح در لحظات حساس  می شود، بالا بودن هیجان و احساسات است . تا وقتی تحت تاثیر عواطف باشیم و هیجان زده به اطراف بنگریم ، قادر نخواهیم بود ، شرایط را واقع بینانه بسنجیم و تحلیل و بررسی کنیم ! در حالیکه برای تصمیم گیری صحیح و مدیریت یک مسئله ، احتیاج به فعالیت  ذهن و حوزه سر داریم !

افرادی که انرژی آتنا  در آنها فعال است ، اولاً از قبل کلیه حالات احتمالی را بررسی کرده اند و معمولاً غافلگیر نمی شوند ! با توجه به ذهن فعالی که دارند ، غالب اوقات نشانه های موجود را به دقت مشاهده می کنند و با توجه به این علایم قادر هستند اتفاقات بعدی را واقع بینانه پیش بینی و نه پیش گویی !! کنند . (پیشنهاد می کنیم مطلب مربوط به پیش بینی یا پیش گویی را در همین خصوص مطالعه بفرمایید )، بنا بر این اتفاقات بعدی برای آنها غافلگیر کننده نیست و به اصطلاح سورپرایز !! نمی شوند.   

 ثانیاً از آنجائیکه در این افراد حوزه سر بسیار فعال است، اگر به هر دلیلی در شرایط پیش بینی نشده و بحرانی ، قرار بگیرند، دست و پای خود را گم نمی کنند!

آنها ذهنی پویا و فعال دارند، ابتدا شرایط موجود را به دقت و موشکافانه بررسی می کنند ! تمام نشانه های موجود را می بینند و با در نظر گرفتن تمام جزئیات به کل ، نگاه می کنند . به اندازه لازم به جزئیاتی که به کل مسئله مربوط است نگاه می کنند ،در حالیکه سایرین عموماً یا جزئیات را نادیده می گیرند و یا بیش از اندازه به مطالب ریزی که اهمیت چندانی ندارد بها می دهند.

(مطالب مربوط به واقع بینی از جمله واقع بینی (١)، واقع بینی (۶) و همچنین مطالب مربوط به اندازه صحیح یتیمی در این خصوص می تواند اطلاعات بیشتری را د راختیارتان بگذارد).  از این رو و به دلیل وجود این واقع بینی ، آنها قادر هستند تصمیم درست و به جا و مناسبی بگیرند. از این رو است که آنها مدیریت بحران را بلد هستند !

 

                           

 تصور کنید در حال رانندگی در جاده هستید و تصادف شدیدی پیش چشم شما اتفاق می افتد !  برخی افراد سریع و بدون فکر وارد عمل می شوند، بدون در نظر گرفتن احتمال آسیب های نخاعی ، مصدوم را حرکت می دهند !  برخی شوک می شوند و هیچ کمکی نمی کنند ! عده ای بی تفاوت عبور می کنند تا به قرار کاری مهم خود برسند ! برخی نیز به جای کمک گریه و زاری می کنند ! برخی سریعاً با گروه امداد و پلیس تماس می گیرند و ....

 

هر فردی با توجه به انرژی آرکی تایپی که در او فعال است ، رفتار خاصی انجام می دهد ! کسیکه انرژی آتنا در  او فعال باشد ، بدون اینکه دستپاچه شود و تحت تاثیر احساسی حادثه قرار بگیرد ، ابتدا وضعیت موجود را به دقت مشاهده می کند و سپس به بهترین شکل و با در نظر گرفتن تمامی ابعاد (حفظ سلامت مصدوم ، جلوگیری از ادامه تصادفات ، احتمال آتش سوزی، .... ) راه مناسب را انتخاب می کند!

 

 

 

پیشنهاد : به عنوان تمرین ، بحران یا حوادث غیر مترقبه ای که ممکن است در زندگی روزمره برایتان پیش بیاید را تصور کنید ، تمام جزئیات موجود را که در این خصوص اهمیت دارند را شناسایی کنید ، کارهای لازم را شناسایی کرده و اولویت بندی کنید ،  حال بررسی کنید چگونه می توانید آنرا به بهترین شکل مدیریت کنید !!!  این تمرین را در خصوص موارد عادی و روزمره  و همچنین موارد غیر عادی و غافلگیر کننده انجام دهید تا به این ترنیب مدیریت بحران را تمرین کرده باشید.

  
نویسنده : مهسا ; ساعت ۱:٥۳ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/۱/٢۳
تگ ها : آتنا

بروز رسانی سایت بیداری قهرمان درون

سایت بیداری قهرمان درون ، در برگیرنده همه مطالب مجموعه بلاگ های  


رفتار با کودک، مدیریت منابع انسانی، سفر قهرمانی مرد، سفر قهرمانی زن،آنیماآنیموس
Archetypes، ،شخصیت شناسی مردان،شخصیت شناسی زنان،آیین همسرداری ،تحلیل فیلم و کارتون، داستان ها و اسطوره ها

مرتبط با آن راه اندازی شده است. لطفا ملاحظه کنید و ما را در جریان نظرات و پیشنهادات خود برای هر چه پربار تر کردن آن قرار دهید.

www.ghahremanedaroon.ir

  
نویسنده : مهسا ; ساعت ۱۱:۳٠ ‎ق.ظ روز ۱۳۸٩/۸/٢٤
تگ ها :

تمرین و اقدام های عملی برای افزایش شور و شوق و هیجان و عشق در زندگی (3)

٣١. همواره خود را عاشق و زیبا بدانید، در این صورت است که همگان نیز شما را فردی عاشق و زیبا می دانند و در این مورد از دیگران نسبت به خودتان بازخورد می شنوید.


32. تن هر کسی بوی خوش خالص خود را دارد، هر از گاهی بوی تن خودتان را ببوئید و از آن لذت ببرید.


33. عشق و غریزه دو خصیصه بارز وجود هر کسی هستند و سعی کنید همواره با عشق و علاقه زیاد و وافر و با غرایز و احساساتتان ارتباط برقرار کرده و با تمامیت وجودتان از خود و جهان هستی که با آن در تعادل هستید، لذت ببرید.


34. با حضور خود در هر جمعی خاصیت روح بخشی به آن جمع را بدهید تا با ورود شما همه چیز رنگی و پرهیجان و زیبا شود و با خودتان جادویی سحر انگیز و بهار گونه وارد هر حوزه ای کنید که لبخند را به دل همه راه داده و شاد و مشعوفشان کند.


35. در ایجاد و برقراری و تداوم ارتباطاتتان همواره انتخابگر باشید و به هیچ کس بدون انتخاب، تمایل و خواست خودتان حتی اجازه نگاه کردن به خود را ندهید.


36.از موسیقی و شنیدن آن خصوصا اگر زنده باشد، لذت برده و این پروسه را برای خود هم دلنواز و هم گوش نواز و هم چشم نواز دانسته تا با موسیقی همه وجودتان به وجد آمده و با ساز و زننده آن همسو گردید.


37. زمانی که می خواهید وارد یک ارتباط شوید هم حوزه سر و منطق و هم حوزه غرایز و عواطف و کلیه حواس پنجگانه تان و هم روحتان به این ارتباط راضی و خشنود باشد و بر این اساس با تمامیتتان وارد ارتباط شده تا به طور کامل از آن منتفع گردید.


38. همیشه در طول ورزش کردن، حمام کردن، لوسیون زدن و رسیدگی به پوست و اندام بدنتان و توجه به قسمتهای مختلف آن و مشاهده آن به طور کامل از خودتان لذت برده و آگاه باشید که اگر بدن شما قابل لذت بردن است چرا خودتان، خود را از این مطلب محروم کنید؟!

پس خودتان از خودتان و بدنتان لذت ببرید.


39. هنگام رقصیدن و یا هنگام قدم زدن و یا هنگام ورزش کردن و یا هر حالتی که عضلات بدنتان در طی آن به حرکت واداشته می شوند به حرکات و حالات و احوالشان بسیار دقیق بوده و تک تک حالات آنها را برای خود مهم و با اهمیت و زیبا و پرستیدنی بدانید.


40.تحصیلات دانشگاهی و حتی کار و کلا" هر کاری که انجامش می دهید را به منظور لذت بردن از زندگی و مواجهه با جلوه های گوناگون آن و درک و جذب هیجان مربوط به آن انجام بدهید و اصولا هیچ کاری را انجام ندهید مگر اینکه از آن لذت ببرید و انتخابگر آگاه باشید و به آن عشق بورزید.

            

  
نویسنده : مهسا ; ساعت ۳:٢۱ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/۸/۳
تگ ها :

تیپ شخصیتی همسر (معادل با هرا یونانی) - قسمت دوم

قبلا گفتیم که این افراد عاشق شوهر و ازدواج و زندگی مشترک و تمام مسایلی که یک سر آن به شوهر مربوطه، هستند.

بسیار شیک و خوش پوش هستند، همیشه خودشون رو همچون ملکه ای می دونند که با بقیه تعامل می کند، اداها، حالتها، و تمامی رفتارهای یک ملکه در آنها دیده می شود!



بسیار انحصارطلبند یعنی شوهرشون رو فقط برای خودشون می خوان و حاضر نیستند تحت هیچ شرایطی شوهرشون رو آزاد بگذارند که با هر کسی دوست داره معاشرت کنه و یا اینکه هر جایی که دوست داره بره!

اگر خدای نکرده شوهرشون بخواد به شخصی غیر از اونها توجه کنه بسیار آشوب میشن و عکس العمل نشون میدن و حتی حاضر نیستند که ببینند یا بشنوند همسرشون به زن دیگری نگاه کرده و یا باز هم خدای نکرده تعریف یا تمجیدی کند.( قطعا توی همچین وقتی خون نفر سوم را حلال می داند!!) پس اگر همچنین پارتنر و یا همسری دارید اصلا و تحت هیچ شرایطی از زن دیگری تعریف نکنید و حسادتش رو غلغلک ندهید چون عواقب وحشتناکی دارد!!

بسیار با سلیقه و کدبانو وخانه دار هستند و در تمامی مواردی که مربوط به خانه و توجه کردن به همسر است سنگ تموم میذارند و به راستی که در این موارد بسیار ایده آل هستند، از شربت و آبمیوه طبیعی و چای و میوه پوست کنده برای همسرش گرفته تا ماساژ و انجام دادن کارهای همسرش! در واقع میشه گفت برای شوهرش حاضره هر کاری انجام بده و همه نیازهای شوهرش رو برآورده می کنه که شوهرش  توی هیچ زمینه ای دلیلی برای ارتباط برقرار کردن با بقیه و بخصوص با خانمها نداشته باشد.



بسیار نکته بین، نکته سنج و دقیق هستند و همه جا چشم دارند و از همه چیز خبر دارند، در مورد این افراد حواستان را حسابی جمع کنید که تمام حرفهای شما را با ساعت  و دقیقه و ثانیه در ذهن خود ذخیرم می کند و اگر ذره ای مغایرت در حرفهایتان باشد، حتما که متوجه می شود وتا وقتی نفهمد توی اون پنج دقیقه ای که شما در صحبتهایتان سوتی دادید، کجا بوده اید ول کن ماجرا نیست پس وقتی دارید صحبت می کنید حواستان به حرفهایتان و زمان انجام کارهایتان که گفتید باشد!!



وقتی وارد رابطه با کسی میشه از اونجایی که دوست داره فقط و فقط با شوهرش باشه و هیچ کس دیگه ای هم براش مهم نیست، از شوهرش هم توقع داره که فقط و فقط با اون باشه و اگر شوهرش همچین جور آدمی نباشه، بدون اینکه خودش بفهمه بعد از یه مدتی می بینه که رفت و آمدهاش با دوستاش به صفر رسیده!!! ( نه اینکه فکر کنید با دعوا و کتک کاری این کارو می کنه( اگه لازم باشه این کارو هم می کنه!!) بلکه با یک سیاستی که اگر تمام عمر هم بگردید پیداش نمی کنید!) یعنی یه کاری می کنهکه یهو بعد چند سال سرتونو برمی گردونید می بینید مدتهاست از دوستاتون بی خبرید!

مطلب بالا تا 100 % در مورد دوستهای مجرد همسرشون صادقه، در مورد متاهل ها هم فقط خدا می دونه!!

وجه اجتماعی بسیار بسیار براش مهمه و همیشه حواسش هست که وجه اجتماعی خودش و همسرش رو حفظ کنه!!! بخاطر همین هم خودش و هم همسرش همیشه ظاهر آراسته داشته باشند و همه چیز بی نقص باشه و از نظر دیگران خوشبخت ترین زوج دنیا به نظر بیایند، بخاطر همین هم حتی اگر قبل از یک مهمانی با شوهرش دعوای مفصلی کرده باشد وقتی وارد مهمانی می شود، دستش رو دور دست شوهرش میندازه و با یک لبخند (انگار که نه انگار اتفاقی افتاده) وارد مهمونی میشه و توی مهمونی مثل همیشه به شوهرش توجه می کنه و سرویس میده!

 

 

 

  
نویسنده : مهسا ; ساعت ٢:٤۸ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/٧/٢۱
تگ ها :

تمرین و اقدام های عملی برای افزایش شور و شوق و هیجان و عشق در زندگی (3)

٢١. رنگهای خالص و شاد و زنده را انتخاب کنید و اگر هر چیزی با این گونه رنگهای خالص و پرنور و پر رنگ شده باشد، حس خوبی نسبت به آنها داشته و با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید و همواره ترجیحتان برای انتخاب اینگونه رنگها باشد.

٢٢. سعی کنید از موهایتان در راستای اغواگری و دلبری و جلب توجه دیگران و حتی لذت بردن خودتان استفاده کنید و توجه داشته باشید که موهایتان تا چه حد انرژی های شما را با خود به همراه دارند، از آن در راستای پرتو افشانی استفاده کرده و از بوییدن و نوازش آنها لذت ببرید.

٢٣. همواره پر انرژی،‌ سرحال، قبراق، سرزنده و با نشاط باشید تا خستگی و خمودگی، بی حالی و افسردگی به شما راه نداشته باشد.


٢۴. سعی کنید لذت بردن و عاشق بودن و زیبایی سه عنصر مهم تاثیرگذار و تعیین کننده در زندگی تان باشد و کلیه امور و مقدرات زندگی تان را بر این اساس تنظیم و هماهنگ کرده و به این طریق از زندگی خود رضایت کامل داشته و خوشحال باشید.

٢۵. پس از خروج از هر ارتباطی آن آدم برای شما تمام شود و کلا جمله از دل برود هر آنکه از دیده رود را به یاد داشته و اعتماد داشته باشید زمانی که شخصی نیست و ارتباطی زنده و پویا و فعال نیست لزومی ندارد که شما با یاد و خاطره و توهم آن شخص وقت خود را بی حاصل تلف کرده و اختصاص این وقت به خودتان واجب تر و ضروری تر بوده و یا با کس دیگری آن را سهیم گردید.

٢۶. رقص و رقصیدن را همانند نفس کشیدن برای خود ضروری و لازم دانسته و گاه و بی گاه با دلیل و بدون دلیل و به هر مدتی هر چند ساعت یکبار اقدام به تخلیه و متعادل سازی انرژی های خود را به این وسیله داشته که این موضوع حتما در زندگی تان سهم تعیین کننده ای خواهد داشت.

٢٧. هیچگاه احساس گناه با خود حمل نکرده و در عین حال نسبت به هیچ اتفاق و یا واقعه ای بی خیال و بی کس و بی تفاوت نبوده و چون هر چه که برای شما و پیرامون شما وجود دارد و اتفاق می افتد ناشی از انتخابهای خود شما بوده و شما خود انتخابگر آنها هستید همواره آنها را ارج نهاده و برایشان ارزش و احترام وی‍ژه و خاصی قائل باشید.

28. همواره جلوی آینه با خود حرف زده و نحوه بیان زیباتر و شیواتر و کامل تر کلمات و عبازات و جملات خصوصا آنهایی که فرم و حالت زیبایی به صورتتان می دهند را تمرین کرده و راههای بهتری را برای ابداع خود ابداع کنید.

29. هنگام حمام کردن احساس کنید که بهترین حمام کننده دنیا،‌ بهترین آدم دنیا را به حمام برده و قصد دارد که با ارائه بهترین و زیباترین و لذت بخش ترین و هیجان انگیز ترین شستشوی دنیا او را از خودش خشنود گردانده و خودتان هم از خودتان به خاطر همین حمام کردن دنیا لذت ببرید.

30. همواره در تنهایی تان زمزمه هایی از اشعار و یا تصنیف ها،‌ غزلیات و یا قطعه های اجرا شده توسط خوانندگان را با خود زمزمه کنید.

  
نویسنده : مهسا ; ساعت ٤:۳۱ ‎ب.ظ روز ۱۳۸٩/٦/۱٥
تگ ها :

← صفحه بعد